Andrea de la Mora Ruiz
Lic. en Nutrición · Educadora HAES
Quién soy
Andrea de la Mora Ruiz
Lic. en Nutrición · Educadora HAES
Soy Andi: nutrióloga, creadora de Andi Fit y firme creyente de que cuidar tu salud no debería costarte tu paz mental.
Hace un año fui diagnosticada con Síndrome de Ovario Poliquístico. Aunque cuidaba mi alimentación y entrenaba siguiendo las recomendaciones de la OMS, las indicaciones que recibí —eliminar grupos enteros de alimentos— chocaban con todo lo que llevaba años estudiando sobre nutrición sostenible.
Decidí investigar a fondo. Descubrí que la mayor parte de los cambios reales se construyen con hábitos sencillos, sostenibles y compasivos, no con restricciones extremas. Hoy convivo con mi diagnóstico desde un lugar mucho más amable y mis valores laboratoriales lo confirman.
Mi pasión por difundir esta información me llevó a publicar, junto con una colega, un artículo sobre el manejo nutricional del SOP. Y de ahí nació Andi Fit: un espacio para mostrar que disfrutar la comida, el movimiento y el presente puede convivir con el cuidado integral de tu salud.
Movimiento
Mover el cuerpo es parte del cuidado.
Lo vivo y lo enseño: el ejercicio no es castigo ni obligación, sino una forma de respetarte y disfrutar lo que tu cuerpo puede hacer.
Quién soy
Mi filosofía
Trabajo bajo el enfoque HAES (Health at Every Size®) y la Alimentación Intuitiva. Creo que todos los cuerpos merecen información sin culpa, sin moralizar la comida y sin pesarse para sentirse bien.
Alimentación intuitiva
Aprender a escuchar tus señales de hambre y saciedad, sin reglas rígidas.
Salud sin dietas extremas
Cambios sostenibles basados en evidencia, no en modas que duran tres semanas.
Todos los cuerpos son válidos
El peso no define tu salud. La diversidad corporal es parte de la vida.
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